こんにちは！この記事を執筆した2児の母・よしこと申します♪
この記事では実際に私が出産を経験して、お世話になった葉酸サプリそして
その葉酸サプリの選び方について出産先輩主婦の目線（えらそう笑）で教えて頂きたいと思います。
また葉酸サプリで有名なのがエレビット。このエレビットの葉酸量って多いという噂がありますよね。
そのエレビットの葉酸量を厚生労働省摂取基準と比較し解説した上でのランキングを作成しましたので、ご覧ください。
…実際に噂だけだとわかりませんもんね(;´･ω･)
国の基準と比較すれば一発でわかると思います。
そのような不安な妊娠前の方や妊婦さんのために責任をもって作成しましたのでご安心ください。
最後までご覧いただけると非常にうれしいです（＾＾
葉酸サプリを妊活中・妊娠中に飲まないとどうなるのか？
まず葉酸サプリの選び方の前に葉酸サプリを飲まない…葉酸を摂らないとどうなってしまうかを説明しますね。
妊娠には葉酸と聞いた人でも摂らないとどうなるかピンとこない人も多いかと思いますので(^^;
葉酸を摂らないと生まれてくる赤ちゃんが神経管閉鎖障害の発症のリスクが高まります。
神経管閉鎖障害とは神経管(ざっくりいうと脳と脊髄)の細胞に障害が起きて(閉鎖)、脳や脊髄が正常に成長できなくなる疾患です。
その代表的なのものが「無脳症」と「二分脊椎症」の二つになります。
まず、「二分脊椎症」から説明していきますね。画像で見てもらえば一発だと思いますので、ご覧ください。
引用元:葉酸を知る！(http://a0lyodhx.blog.fc2.com/blog-entry-4.html)
このように神経株がふさがることによい脊髄が脊椎を飛び出し、とてもひどいことに…。
これだけでも何とも痛々しいですがこれだけでなく背中の手術治療や、歩行障害、排せつ障害のなど、一生にかけてリハビリが必要となります。
これでも十分に恐ろしいですが、さらに恐ろしいのが「無脳症」です。
こちらは胎児の神経管から脳が形成される過程で、神経管の癒合が出来ず、脳の一部もしくは大部分が欠如します。
生命維持に必要な脳幹といわれる部分も発達障害で欠如する例が多いため、無脳症を発症した赤ちゃんは75%は死産もしくは出産した場合でも一週間以上生存することは難しいとされています。
せっかく生まれてきた赤ちゃんと死別…なんて絶対に嫌ですよね。
医療の進歩で発症のリスクはかなり薄くなってきましたが、ですがリスクがゼロということはありません。
元気に赤ちゃんに生まれてきてもらうためにも神経管閉鎖障害になるリスク低下となる葉酸はしっかりと摂っていきましょう！
そして葉酸サプリを選ぶ上でのポイントを次から紹介していきます。
エレビットの葉酸の量って多いの？
エレビットの葉酸量が多いのか？という疑問ついて解説しますね。
結論から言うとやっぱりエレビットの葉酸量は多いです(^^;
下記の画像でわかるようにエレビットに含まれる葉酸量は800μgです。
そして↓のグラフが厚生省が推奨する葉酸を摂取する葉酸量のグラフです。
厚生労働省は葉酸サプリで摂取することを推奨してるんですよね、グラフのピンクの部分がサプリで摂取する量です。
ということで妊活中～妊娠中期、そして授乳中と摂取する葉酸の量が変わってくるんです。
そしてグラフでわかる通り一番多く摂るのが妊活中～妊活中期で400μgですね。
エレビットは800μgなので多いんですよね(^^;
じゃあどの葉酸サプリがいいの？ということで次の項目で葉酸サプリを選ぶポイントを解説します！
葉酸サプリを選ぶポイント
そんな葉酸サプリに必要なポイントをまとめてみましたので、参考にして頂ければ（＾＾
葉酸サプリを選ぶポイント①厚生省が推奨する葉酸を摂取できる
まず、葉酸サプリを選ぶポイントとして前述した通り厚生省が推奨する葉酸を摂取できるか？
具体的な数字は先ほども説明しましたが、改めて見てみましょう。
ということで妊娠中～妊娠の中期4ヶ月以降～授乳中は必要な葉酸の量は少なくなります。
葉酸サプリは数あれどこの時期による変化の基準を満たしているのものはかなり少ないですね。
どこの妊活中や妊娠中も同じ摂取量というのはほとんど。
厚生労働省が推奨する葉酸を摂取できるサプリを選びましょう。
以外にこの妊活中や妊娠中の葉酸の摂取量知らないママさん多いんですよね(;´∀｀)
非常に重要なポイントなので抑えておいてください！
また葉酸の取りすぎは神経障害、後外側脊髄変性や子供のぜんそくが増えるという海外の論文が出ているので取りすぎもいけません。
葉酸サプリを選ぶポイント②葉酸以外の妊娠中に必要な栄養を摂れる
葉酸サプリを選ぶポイント葉酸以外にも妊娠中に必要な栄養が摂れるものを選びましょう。
特に鉄は体の土台となる栄養素。赤ちゃんが成長するにつれてママは2人分の血を造る必要があり、鉄が不足するとママは体調不良に陥りやすいです。
さらに妊娠中はお母さんの体から1日に150mgのカルシウムが赤ちゃんから移行します。
ですので、妊娠中はいつも以上にカルシウムを摂取する必要があります。
1日に必要なカルシウムの摂取量は妊娠中は900mg、授乳中は1000mg。
成人の必要量が600mgなので、1.5倍以上摂取しないといけないので、食事だけでこれを摂取するのは大変です(^^;
サプリでこの辺の鉄やカルシウムが摂れるのも重要な選ぶポイントになります！
葉酸サプリを選ぶポイント③妊娠期間中に長く使える価格帯
葉酸サプリを選ぶ最後のポイントとしてここは栄養面ではなく、価格帯です。
妊活期間中～妊娠期間中という長い期間葉酸サプリにお世話になるので通算すると結構なお金がかかってしまいます(^^;
葉酸サプリでありがちなんですが、長い期間使うという事で回数縛りがあるサプリが多いです。
妊活～妊娠期間中に使うという事でずっと使うものなので回数縛りがあっても問題ないと考えると思いいます。
しかし葉酸サプリに限ったことではないですが、どんなに評判いいサプリでも自分の体に合わないという可能性が。
そうなってくると1回しか使わず、定期便でどんどん残りの使わない縛りの分のサプリが届き
数万円、下手したら数十万円無駄にしてしまうことになってしまうことになりますからね。
そして妊活中の方はうまく効果が出ないという可能性もあるので…ですので長く使える価格帯で回数縛りがないものを選びたいですね。
それではこれらの条件を満たした葉酸サプリBEST３を発表します！
葉酸サプリおすすめランキング厳選BEST３
5,980円→2,980円（初回価格1か月分・購入回数縛りなし・7日間返金保証付き）
| 厚生労働省推奨摂取量 | 葉酸以外の栄養素 | コスパ |
 妊娠時期ごとに100％準拠 | 鉄・カルシウムその他 | 一日辺り約132円(税込) 回数縛りなし 返金保証あり |
【ブランド】株式会社紀州ほそ川創薬
【代表者】細川達矢
【内容量】30粒（1日1粒・1か月分)
【最低購入回数】1回(縛りナシ)
【最低支払金額】2,980円（税込・送料無料）
【公式HP】http://wanomiraika.com/
＼300人限定33％OFFキャンペーン実施中／
第1位はショウガ葉酸！その理由とは
栄えある第1位は株式会社紀州ほそ川創薬のショウガ葉酸！
そのおすすめの理由については説明していきますね！
第1位なのでこのページだけでショウガ葉酸がわかるようにまとめてあります(*^^*)
ショウガ葉酸おすすめ理由①妊活中と妊娠中カラダに合わせた2種類あり
葉酸サプリの選ぶポイントは前述した通り厚生労働省が推奨する葉酸を摂取できるかということ。
4ヶ月以降～は必要な葉酸の量は少なくというのは説明しましたね。
このショウガ葉酸妊娠の何と妊活中と4ヶ月以降～で栄養成分の違う二つの成分を配合！
葉酸に関しては前期で400μg、後期で240μg摂取でき厚生労働省の推奨基準に準拠しています（＾＾
妊活中から妊娠後、そして出産後もこのサプリ一つだけでOKなのがうれしいですね！
ショウガ葉酸おすすめ理由②葉酸以外の妊娠中に必要な栄養も多数
そして葉酸以外の妊娠中に必要な栄養を摂れるというのもポイントでしたね。
ショウガ葉酸は葉酸の他に妊娠時に栄養素もしっかりカバー！
前述した鉄やカルシウムの他にもこれだけの栄養をカバーすることができるのはうれしいですね（＾＾
これだけだとわかりにくいかもしれないので、比較表も貼っておきますね。
「あれ？でもカルシウムの220mgって少なくない？？？」
と思う人もいるかもしれませんが過剰摂取とならないように配慮からこうなっています。
いかに妊活中の人、妊婦さんのことを考えているサプリかわかりますね（＾＾
ショウガ葉酸おすすめ理由③回数縛りなしで1日あたり132円のコスパのよさ
そしてショウガ葉酸の良さというのが値段。何と葉酸サプリでは非常に珍しい回数縛りなし！
さらに7日間全額返金保証付きなので安心して試せるのがうれしいですね。
そして現在キャンペーン中で初回5980円→2980円、2回目以降は33％OFFの3,980円で購入することができます（＾＾
もちろん送料は無料♪
初回に関しては1日あたり99円、2回目以降も1日あたり133円というのがコスパ良くていいですね☆
ただこのキャンペーンは300人限定ということなので、
公式サイトで確認してキャンペーンが終わっていたら終了ということですので、
もし終了してたらごめんなさい(;´･ω･)
＼300人限定33％OFFキャンペーン実施中／
ショウガ葉酸の口コミ
こんなにトントンびょうしで進むと思ってなかったのでとてもうれしく思います。
もし飲むか迷っている方がいたら、ぜひオススメしたいです！(29歳)
第１子の授乳中も摂ることができたので、今後も続けていきたいです。
いつもはげましてもらってうれしいです。 これからもよろしくお願いします。 ありがとうございました。（36歳）
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| 厚生労働省推奨摂取量 | 葉酸以外の栄養素 | コスパ |
 100％準拠も 時期に合わせず一定量 | 鉄・カルシウムその他 | 回数縛りあり 返金保証あり |
【ブランド】レバンテ株式会社
【代表者】藤田忠雄
【内容量】124粒（1日4粒・1か月分)
【最低購入回数】6回
【最低支払金額】25,520円（税込・送料無料）
【公式HP】https://mamanic.jp/
第2位はママニック！その理由とは
第2位はママニックとなりました！
その理由については葉酸以外の鉄やカルシウムその他栄養に関しては文句なし！
さらに美容にうれしい成分も8種類も配合されているのは女性としてうれしいですね（＾＾
ただ葉酸の量が400mgと一定で妊娠時期によって分けられておりません。
返金保証はありますが、回数縛りがありちょっとその分買うのを渋っちゃうなー(;´･ω･)
ということで、ということで第2位となりました。
ただ口コミは良いものが多いので第2位ということになりました。
口コミに関しては↓にまとめてます（＾＾
ママニックの口コミ
妊娠初期で栄養が必要だったので購入しました。
効果は目に見えるものではないですが
期待して飲み続けたいとおもいます(^ ^)（20代）
サプリメントは大きすぎず、臭いもなく飲みやすかったです。（20代）
粒の大きさも薬の錠剤とほぼ同じくらいなので、飲みやすいです。
また、葉酸以外にも、鉄分と乳酸菌が取れるのが気に入ってます。
飲み忘れ内容小さなジップに少しずつ入れ持ち歩いてます。（30代）
続いて第3位は…
| 厚生労働省推奨摂取量 | 葉酸以外の栄養素 | コスパ |
100％準拠も 時期に合わせず一定量 | 鉄・カルシウムその他 |  回数縛りあり 返金保証なし |
【ブランド】株式会社ベルタ
【代表者】山城ゆかり
【内容量】120粒（1日4粒・1か月分)
【最低購入回数】6回
【最低支払金額】21,880円（税込・送料無料）
【公式HP】http://belta-shop.jp/
第3位はベルタ葉酸！その理由とは
第3位は株式会社ベルタのベルタ葉酸！
3位とはなりましたが、子育て雑誌たまごクラブ等のメディアに消化入れさており、メディア実績や売上等の実績のあるサプリです（＾＾
ただご覧のように葉酸の量が480mgとママニックと同様一定で妊娠時期によって分けられておりません。
鉄やカルシウム等の葉酸以外の栄養は文句なしなんですが。
そしてこちらは回数縛りがあるのと、返金保証がないということで第3位となりました。
実績から言えば1位と言ってもいいんですけどね(;・∀・)
ベルタ葉酸の口コミ
お肌のツヤも違います。
これから妊活に向けて真面目に飲もうと思います。（20代）
以前より飲みやすくなったと思います。（30代）
トラブルもなく妊婦生活をおくれました。
そこまではとても満足しています。
しかし出産予定日になり解約手続きをしようと思ったら、なんとも面倒なことに…。
サポートセンターに電話をしたら解約専用の番号を案内され、かけ直した後SMSにメールがきて、そこからLINEに登録して解約手続き。
解約するのになぜ友達登録しないといけないのか謎。
時間がもったいないのでサポートセンターで電話受付で終わらせて下さい。（年齢未記入）
葉酸サプリおすすめBEST３比較比較表
それでは葉酸サプリのBEST3商品を比較表まとめてみましたのでご覧ください（＾＾
 |  |  | |
| 商品名 |  ショウガ葉酸 |  ママニック |  ベルタ葉酸 |
| メーカー名 | 株式会社紀州ほそ川創薬 | レバンテ株式会社 | 株式会社ベルタ |
| 容量 | 30粒（1か月分） | 124粒（1か月分） | 120粒（1か月分） |
| 厚生労働省推奨摂取量 | | | |
| 葉酸以外の栄養素 | | | |
| コスパ | | | |
| 最低購入価格 | 2,980円 | 25,520円 | 21,880円 |
| 公式サイト | 公式サイトへ | 公式サイトへ | 公式サイトへ |
葉酸サプリおすすめはやはりショウガ葉酸
ということでやはりオススメはショウガ葉酸！
厚生労働省が推奨する葉酸を摂取できるのと葉酸以外の妊活、妊娠中の栄養もカバーができるサプリは他にありません。
そして300人限定ですが初回2,980円という試しやすい価格で回数縛りもないのがいい感じです（＾＾
ただやはりこれだけ考えられるサプリという事でネット等で口コミで話題になり在庫が非常に少なくなっているようです。
もしかしたら2980円どころか新規を受付を停止している可能性もあります。公式サイト見てキャンペーン終わっていた場合はごめんなさい(;´･ω･)
＼300人限定33％OFFキャンペーン実施中／